국내 1호 여성 비뇨의학과 전문의 윤하나 교수는 2023년 머슬마니아 피트니스 코리아 챔피언십 시니어 부문에서 4위를 차지하며 운동에 대한 강한 열정으로 살고 있습니다.
그녀는 필라테스와 웨이트 트레이닝을 통해 골반과 방광 건강을 유지하고 있으며, 하루 1.5~1.8리터의 수분을 섭취하되 과도한 수분 섭취는 피하고 있습니다. 이렇게 하는 이유는 빈뇨를 유발해 방광염에 취약해질 수 있기 때문입니다.
나이가 들면서 여성들은 골반 근육 약화로 요실금과 변실금에 취약해지는데, 윤하나 교수는 다양한 캠프와 강연을 통해 방광 건강을 지키는 운동법을 전파하고 있습니다.
한편, 정신건강의학과 채정호 교수는 불안과 공황장애를 극복하기 위한 실질적인 방법을 제시하고 있습니다.
그는 움직이는 명상을 통해 마음의 불안을 효과적으로 다스릴 수 있다고 강조합니다.
고대 운동인 페르시안밀과 15년 이상의 태극권 수련을 통해 스트레스와 불안을 관리하고 있습니다. 채정호 교수의 접근법은 개인의 삶의 질을 높이고, 정신 건강을 개선하는 데 도움을 주고 있습니다.
반응형