척추 질환은 현대인들에게 가장 흔한 질환 중에 한 가지이며, 대한민국의 권위자인 신경외과 어환 교수는 "최선의 치료는 최소의 치료"라는 신념을 가지고 진료를 하고 있습니다.
70대에 접어든 어환 교수는 수술보다는 운동을 통해 치료를 권장하며, 40년간의 임상 경험을 바탕으로 과잉 진단과 수술을 지양하고 자연 치유와 보존적 치료를 우선으로 하고 있습니다.
어환 교수는 건강한 척추와 저속 노화를 위해 규칙적인 생활과 꾸준한 운동의 중요성을 강조하며, 특히 척추 기립근 강화를 위한 철봉 운동을 추천합니다. 이 운동은 자세 교정, 척추 유연성 향상, 코어 근육 강화를 돕습니다.
또한, 어환 교수는 규칙적인 생활을 통해 일관된 일정을 유지하며, 아침 식사를 거르지 않고 점심시간에는 걷기 운동과 탄력밴드를 이용한 스트레칭을 실천합니다. 이러한 건강법은 그의 강한 체력의 비결로 작용하고 있습니다.
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